Atesa Ramesh

Jun 26, 2025 7:30 PM – 8:30 PM

سلام به همه همراهان همیشگی این جلسه برای هماهنگی و برنامه‌ریزی برنامه‌های طبیعت‌گردی در ۶ ماه دوم سال 2025 برگزار می‌شود. همه اعضای گروه، چه لیدرهای قدیمی و چه اعضای جدید، می‌توانند در این جلسه شرکت کنند. اگر علاقه‌مند هستید که به عنوان داوطلب، برنامه‌ای برگزار کنید، این فرصت خوبی است تا ایده‌هایتان را مطرح کنید. لیدرهای باتجربه گروه در کنار شما هستند و شما را در مراحل برگزاری برنامه راهنمایی خواهند کرد. همچنین می‌توانید از مسیرهایی که قبلاً با گروه رفته‌اید استفاده کنید و تجربه‌های خوب‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید. 🖥 جلسه در گوگل میتز برگزار خواهد شد. *مهم* تاریخ جلسه از ۱۹ به ۲۶ تغییر کرده است ⏰ زمان: پنجشنبه ۲۶ ژوئن، ساعت ۷:۳۰ تا ۸:۳۰ شب مشتاق دیدارتان در جلسه هستیم 🌿 ارادت احسان مختاری

Jun 22, 2025 9:00 AM – Jun 22 2:00 PM

در این برنامه دوچرخه سواری قصد داریم مسیر زیبای Capital City Trail را رکاب بزنیم. در این مسیر با حرکت در امتداد رودخانه یارا، عبور از Yarra Bend Park، گذشتن از زیر پل های City Link و در نهایت رسیدن به مرکز شهر، خلاصه ای از جاذبه های شهر ملبورن را طی 30 کیلومتر تجربه خواهیم کرد. - محل قرار: دسترسی بعد از عضو شدن در کلاب و تهیه بلیت - **زمان شروع برنامه 9:00 صبح،یک شنبه 22/06/2025** - نوع مسیر : loop - درجه سختی برنامه: **3** - مدت برنامه: حدودا چهار ساعت (سه ساعت حرکت) - طول مسیر: 30 کیلومتر - تغییر ارتفاع: +236/-236 متر وسایل مورد نیاز ضروری: - **کلاه دوچرخه سواری، دستکش** - **عینک مناسب دوچرخه سواری** - **کرم ضد آفتاب** - **بادگیر ضد آب** - **تلمبه کوچک و یک عدد تیوب اضافه مناسب با سایز تایر دوچرخه** - **آب به میزان کافی (حدودا نیم تا یک لیتر به ازای هر ساعت دوچرخ سواری)** - **خوراکی** - کارت شناسایی - وسایل کمک های اولیه وسایل اختیاری: - دوربین عکاسی - چراغ جلو و عقب - قفل دوچرخه - ابزار مناسب با دوچرخه جهت تعمیرات ابتدایی روز قبل از حرکت: باد تایرها و سالم بودن تایر ها را چک کنید از عملکرد مناسب ترمز ها اطمینان حاصل کنید زنجیر دوچرخه را تمیز و سپس روغن کاری کنید دنده ها را به دقت از ابتدا تا انتها در حالی که پدال میزنید عوض کنید و ببینید زنجیر بر اساس تغییر دنده روی چرخ دنده صحیح قرار میگیرد یا خیر در صورت نیاز دوچرخه را به تعمیرگاه ببرید و بخواهید که یک سرویس ابتدایی برایتان انجام دهند سرپرست: فرید 0401898666 **با شرکت داوطلبانه در این برنامه، به عنوان یکی از فعالیت‌های گروه طبیعت‌گردی، من آگاهم که شرکت من در این فعالیت ممکن است مرا در معرض خطرات و اتفاقاتی قرار دهد که باعث صدمه، بیماری و یا حتی مرگ من یا باعث از دست دادن اموالم یا خسارت به آن‌ها شود. به منظور به حداقل رساندن خطرات، من تلاش خواهم کرد تا مطمئن شوم که: این فعالیت در حد توان من می‌باشد. من غذا و آب کافی و تجهیزات مناسب برای این برنامه را حمل می‌کنم. هر گونه دارویی را که مصرف می‌کنم یا هر گونه محدودیت فیزیکی یا غیرۀ خود را که ممکن است بر شرکت من در این برنامه تاثیر بگذارد به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد. تمام تلاش خود را خواهم کرد که در طول برنامه، همراه با بقیۀ شرکت‌کنندگان باشم. هر مشکل و نگرانی داشته باشم، به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد، و تمامی دستورالعمل‌های معقول مسؤولین گروه و سرپرست برنامه را رعایت خواهم کرد. من این مقررات را خوانده و فهمیده‌ام. من قبل از تصمیم به امضای این تعهدنامۀ پذیرش خطر و مسؤولیت، خطرات را ارزیابی کرده‌ام. من هنوز می‌خواهم که در این برنامه شرکت کنم. من می‌پذیرم که با امضای این فرم، مسؤولیت کارهای خودم را بر عهده می‌گیرم.**

Jun 7, 2025 9:00 AM – Jun 7 1:00 PM

امروز قصد داریم با هم با یک‌سری از مهارت‌های ضروری برای نگهداری و تعمیر دوچرخه آشنا بشیم و به صورت عملی تمرین کنیم. این برنامه شامل بخش‌های زیر خواهد بود: 🔍 بررسی کلی و نگهداری: - چک کردن دوچرخه قبل از استفاده - نحوه تمیز کردن صحیح دوچرخه - روغن‌کاری زنجیر و قطعات متحرک - تنظیم فشار باد تایرها و آشنایی با انواع تایر 🛠 تنظیمات و تعمیرات رایج: - تنظیم ترمزها - تنظیم دنده‌ها، شیفتر و دریلر 🛞 تعمیر پنچری: - باز و بسته کردن چرخ - پیدا کردن و تعمیر سوراخ تیوب - تمرین عملی تعویض یا پنچرگیری تایر - محل قرار: دسترسی بعد از عضو شدن در کلاب و تهیه بلیت - **زمان شروع برنامه 9:00 صبح،شنبه 07/06/2025** - مدت زمان برنامه: حدود 3 ساعت وسایل مورد نیاز: - **دوچرخه** - **دستکش کار** - **تایر لیور** - **ابزار چندکاره دوچرخه** - **روغن زنجیر (اگر دارین)** - **دستمال کهنه / پارچه تمیز** - **پمپ باد** - **دیگر ابزارهای در دسترس مربوط به دوچرخه شما** 📍 برنامه در محوطه پارک برگزار می‌شود. اگر دوست داشتین، یه فلاسک چای و کمی تنقلات هم بیارین. هوا ممکنه سرد باشه، پس لباس گرم بپوشید ولی لباسی که اگر کمی روغنی یا خاکی شد براتون مهم نباشه. سرپرست: فرید 0401898666 **با شرکت داوطلبانه در این برنامه، به عنوان یکی از فعالیت‌های گروه طبیعت‌گردی، من آگاهم که شرکت من در این فعالیت ممکن است مرا در معرض خطرات و اتفاقاتی قرار دهد که باعث صدمه، بیماری و یا حتی مرگ من یا باعث از دست دادن اموالم یا خسارت به آن‌ها شود. به منظور به حداقل رساندن خطرات، من تلاش خواهم کرد تا مطمئن شوم که: این فعالیت در حد توان من می‌باشد. من غذا و آب کافی و تجهیزات مناسب برای این برنامه را حمل می‌کنم. هر گونه دارویی را که مصرف می‌کنم یا هر گونه محدودیت فیزیکی یا غیرۀ خود را که ممکن است بر شرکت من در این برنامه تاثیر بگذارد به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد. تمام تلاش خود را خواهم کرد که در طول برنامه، همراه با بقیۀ شرکت‌کنندگان باشم. هر مشکل و نگرانی داشته باشم، به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد، و تمامی دستورالعمل‌های معقول مسؤولین گروه و سرپرست برنامه را رعایت خواهم کرد. من این مقررات را خوانده و فهمیده‌ام. من قبل از تصمیم به امضای این تعهدنامۀ پذیرش خطر و مسؤولیت، خطرات را ارزیابی کرده‌ام. من هنوز می‌خواهم که در این برنامه شرکت کنم. من می‌پذیرم که با امضای این فرم، مسؤولیت کارهای خودم را بر عهده می‌گیرم.**

Jun 6, 2025 7:00 PM – Jul 4 7:00 PM

با حمایت گرنت دولتی ورزش بانوان و مربی ‌خانم کلاس‌های آموزش شنا (مبتدی) را ویژه بانوان بزرگسال (بالای ۱۶ سال) تمدید میشود محدود به شرکت کنندگان گروه اول شنا- عضو جدید پذیرفته نمیشود. 🗓 جمعه‌ها، ساعت ۱۹:۰۰ تا ۱۹:۳۰ 📅 از ۶ جون تا ۴ جولای (۵ هفته) مکان: Aqualink Nunawading – Fraser Place, Forest Hill لیدر: فتانه | 📞 ۰۴۶۹۱۸۶۳۴۹ Offered by the Iranian Bushwalking Club with support from the Change Our Game grant is extended. Led by female instructors. Restricted to Group 1 swimming participants – new members will not be accepted. 🗓 Fridays, 7:00 – 7:30 PM 📅 6 June – 4 July (5 weeks) 📍 Aqualink Nunawading, Fraser Pl, Forest Hill

May 25, 2025 9:00 AM – May 25 3:00 PM

این هفته قصد داریم مسیر Western Ring Trail رو رکاب بزنیم. در بین راه استراحت های کوتاه پنج دقیقه ای خواهیم داشت، و در انتهای برنامه به یکی از کافه های اطراف خواهیم رفت. - محل قرار: دسترسی بعد از عضو شدن در کلاب و تهیه بلیت - **زمان شروع برنامه 9:00 صبح،یک شنبه 25/05/2025** - نوع مسیر : Out- and-Back - درجه سختی برنامه: **3+** - مدت برنامه: حدودا چهار ساعت و نیم (سه ساعت حرکت) - طول مسیر: 40.7 کیلومتر - تغییر ارتفاع: +368/-368 متر وسایل مورد نیاز ضروری: - **کلاه دوچرخه سواری، دستکش** - **عینک مناسب دوچرخه سواری** - **کرم ضد آفتاب** - **بادگیر ضد آب** - **تلمبه کوچک و یک عدد تیوب اضافه مناسب با سایز تایر دوچرخه** - **آب به میزان کافی (حدودا نیم تا یک لیتر به ازای هر ساعت دوچرخ سواری)** - **خوراکی** - کارت شناسایی - وسایل کمک های اولیه وسایل اختیاری: - دوربین عکاسی - چراغ جلو و عقب - قفل دوچرخه - ابزار مناسب با دوچرخه جهت تعمیرات ابتدایی روز قبل از حرکت: باد تایرها و سالم بودن تایر ها را چک کنید از عملکرد مناسب ترمز ها اطمینان حاصل کنید زنجیر دوچرخه را تمیز و سپس روغن کاری کنید دنده ها را به دقت از ابتدا تا انتها در حالی که پدال میزنید عوض کنید و ببینید زنجیر بر اساس تغییر دنده روی چرخ دنده صحیح قرار میگیرد یا خیر در صورت نیاز دوچرخه را به تعمیرگاه ببرید و بخواهید که یک سرویس ابتدایی برایتان انجام دهند سرپرست: فرید 0401898666 **با شرکت داوطلبانه در این برنامه، به عنوان یکی از فعالیت‌های گروه طبیعت‌گردی، من آگاهم که شرکت من در این فعالیت ممکن است مرا در معرض خطرات و اتفاقاتی قرار دهد که باعث صدمه، بیماری و یا حتی مرگ من یا باعث از دست دادن اموالم یا خسارت به آن‌ها شود. به منظور به حداقل رساندن خطرات، من تلاش خواهم کرد تا مطمئن شوم که: این فعالیت در حد توان من می‌باشد. من غذا و آب کافی و تجهیزات مناسب برای این برنامه را حمل می‌کنم. هر گونه دارویی را که مصرف می‌کنم یا هر گونه محدودیت فیزیکی یا غیرۀ خود را که ممکن است بر شرکت من در این برنامه تاثیر بگذارد به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد. تمام تلاش خود را خواهم کرد که در طول برنامه، همراه با بقیۀ شرکت‌کنندگان باشم. هر مشکل و نگرانی داشته باشم، به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد، و تمامی دستورالعمل‌های معقول مسؤولین گروه و سرپرست برنامه را رعایت خواهم کرد. من این مقررات را خوانده و فهمیده‌ام. من قبل از تصمیم به امضای این تعهدنامۀ پذیرش خطر و مسؤولیت، خطرات را ارزیابی کرده‌ام. من هنوز می‌خواهم که در این برنامه شرکت کنم. من می‌پذیرم که با امضای این فرم، مسؤولیت کارهای خودم را بر عهده می‌گیرم.**

May 10, 2025 9:00 AM – May 10 3:00 PM

این هفته قصد داریم مسیر رو در Main Yarra و Mullum Mullum Trail رکاب بزنیم. در بین راه استراحت های کوتاه پنج دقیقه ای خواهیم داشت، و در انتهای برنامه به رستوران اصفهان در باکسهیل خواهیم رفت 😁. حدود ۹ کیلومتر از مسیر در خاکی‌خواهد بود، وسایل پنچر گیری فراموش نشه! - محل قرار: دسترسی بعد از عضو شدن در کلاب و تهیه بلیت - **زمان شروع برنامه 9:00 صبح،شنبه 10/05/2025** - نوع مسیر : لوپ - درجه سختی برنامه: **چهار** - مدت برنامه: حدودا پنج ساعت و نیم (چهار ساعت حرکت) - طول مسیر: 47 کیلومتر - تغییر ارتفاع: +400/-400 متر وسایل مورد نیاز ضروری: - **کلاه دوچرخه سواری، دستکش** - **عینک مناسب دوچرخه سواری** - **کرم ضد آفتاب** - **بادگیر ضد آب** - **تلمبه کوچک و یک عدد تیوب اضافه مناسب با سایز تایر دوچرخه** - **آب به میزان کافی (حدودا نیم تا یک لیتر به ازای هر ساعت دوچرخ سواری)** - **خوراکی** - کارت شناسایی - وسایل کمک های اولیه وسایل اختیاری: - دوربین عکاسی - چراغ جلو و عقب - قفل دوچرخه - ابزار مناسب با دوچرخه جهت تعمیرات ابتدایی روز قبل از حرکت: باد تایرها و سالم بودن تایر ها را چک کنید از عملکرد مناسب ترمز ها اطمینان حاصل کنید زنجیر دوچرخه را تمیز و سپس روغن کاری کنید دنده ها را به دقت از ابتدا تا انتها در حالی که پدال میزنید عوض کنید و ببینید زنجیر بر اساس تغییر دنده روی چرخ دنده صحیح قرار میگیرد یا خیر در صورت نیاز دوچرخه را به تعمیرگاه ببرید و بخواهید که یک سرویس ابتدایی برایتان انجام دهند سرپرست: فرید 0401898666 **با شرکت داوطلبانه در این برنامه، به عنوان یکی از فعالیت‌های گروه طبیعت‌گردی، من آگاهم که شرکت من در این فعالیت ممکن است مرا در معرض خطرات و اتفاقاتی قرار دهد که باعث صدمه، بیماری و یا حتی مرگ من یا باعث از دست دادن اموالم یا خسارت به آن‌ها شود. به منظور به حداقل رساندن خطرات، من تلاش خواهم کرد تا مطمئن شوم که: این فعالیت در حد توان من می‌باشد. من غذا و آب کافی و تجهیزات مناسب برای این برنامه را حمل می‌کنم. هر گونه دارویی را که مصرف می‌کنم یا هر گونه محدودیت فیزیکی یا غیرۀ خود را که ممکن است بر شرکت من در این برنامه تاثیر بگذارد به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد. تمام تلاش خود را خواهم کرد که در طول برنامه، همراه با بقیۀ شرکت‌کنندگان باشم. هر مشکل و نگرانی داشته باشم، به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد، و تمامی دستورالعمل‌های معقول مسؤولین گروه و سرپرست برنامه را رعایت خواهم کرد. من این مقررات را خوانده و فهمیده‌ام. من قبل از تصمیم به امضای این تعهدنامۀ پذیرش خطر و مسؤولیت، خطرات را ارزیابی کرده‌ام. من هنوز می‌خواهم که در این برنامه شرکت کنم. من می‌پذیرم که با امضای این فرم، مسؤولیت کارهای خودم را بر عهده می‌گیرم.**

May 2, 2025 7:00 PM – 7:30 PM

با حمایت گرنت دولتی ورزش بانوان و مربی فارسی‌زبان خانم کلاس‌های آموزش شنا (مبتدی) را ویژه بانوان بزرگسال (بالای ۱۶ سال) ظرفیت محدود: فقط ۱۰ نفر 🗓 جمعه‌ها، ساعت ۱۹:۰۰ تا ۱۹:۳۰ 📅 از ۲ می تا ۳۰ می (۵ هفته) مکان: Aqualink Nunawading – Fraser Place, Forest Hill وسایل لازم: مایو، کلاه شنا، عینک شنا، حوله 💰 هزینه: ۴۰ دلار (بازگشت کامل پس از شرکت در حداقل ۴ جلسه) 📝 فرم پذیرش استخر پس از ثبت‌نام ارسال می‌شود ➕ امکان ادامه کلاس‌ها در صورت استقبال 🎉 تخفیف ۳۰٪ عضویت تا پایان جون لیدر: فتانه | 📞 ۰۴۶۹۱۸۶۳۴۹ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Offered by the Iranian Bushwalking Club with support from the Change Our Game grant. Led by a Farsi-speaking female instructor. Limited to 10 participants 🗓 Fridays, 7:00 – 7:30 PM 📅 May 2 – May 30 (5 weeks) 📍 Aqualink Nunawading, Fraser Pl, Forest Hill Bring: Swimsuit, swim cap, goggles, towel 💰 Cost: $40 (fully refunded if you attend at least 4 of 5 sessions) 📝 Pool admission form sent after registration ➕ Option to extend for 5 more sessions if interest allows 🎉 30% membership discount available until June end Leader: Fataneh | 📞 0469 186 349

Apr 27, 2025 9:00 AM – Apr 27 3:00 PM

این هفته قصد داریم مسیر رو در Kororoit Creek رکاب بزنیم. در بین راه استراحت های کوتاه پنج دقیقه ای خواهیم داشت، و در انتهای برنامه به یکی از کافه های اطراف خواهیم رفت. - محل قرار: دسترسی بعد از عضو شدن در کلاب و تهیه بلیت - **زمان شروع برنامه 9:00 صبح،یک شنبه 27/04/2025** - نوع مسیر : لوپ - درجه سختی برنامه: **سه+** - مدت برنامه: حدودا چهار ساعت و نیم (سه ساعت حرکت) - طول مسیر: 36 کیلومتر - تغییر ارتفاع: +188/-188 متر وسایل مورد نیاز ضروری: - **کلاه دوچرخه سواری، دستکش** - **عینک مناسب دوچرخه سواری** - **کرم ضد آفتاب** - **بادگیر ضد آب** - **تلمبه کوچک و یک عدد تیو‍ب اضافه مناسب با سایز تایر دوچرخه** - **آب به میزان کافی (حدودا نیم تا یک لیتر به ازای هر ساعت دوچرخ سواری)** - **خوراکی** - کارت شناسایی - وسایل کمک های اولیه وسایل اختیاری: - دوربین عکاسی - چراغ جلو و عقب - قفل دوچرخه - ابزار مناسب با دوچرخه جهت تعمیرات ابتدایی روز قبل از حرکت: باد تایرها و سالم بودن تایر ها را چک کنید از عملکرد مناسب ترمز ها اطمینان حاصل کنید زنجیر دوچرخه را تمیز و سپس روغن کاری کنید دنده ها را به دقت از ابتدا تا انتها در حالی که پدال میزنید عوض کنید و ببینید زنجیر بر اساس تغییر دنده روی چرخ دنده صحیح قرار میگیرد یا خیر در صورت نیاز دوچرخه را به تعمیرگاه ببرید و بخواهید که یک سرویس ابتدایی برایتان انجام دهند سرپرست: فرید 0401898666 **با شرکت داوطلبانه در این برنامه، به عنوان یکی از فعالیت‌های گروه طبیعت‌گردی، من آگاهم که شرکت من در این فعالیت ممکن است مرا در معرض خطرات و اتفاقاتی قرار دهد که باعث صدمه، بیماری و یا حتی مرگ من یا باعث از دست دادن اموالم یا خسارت به آن‌ها شود. به منظور به حداقل رساندن خطرات، من تلاش خواهم کرد تا مطمئن شوم که: این فعالیت در حد توان من می‌باشد. من غذا و آب کافی و تجهیزات مناسب برای این برنامه را حمل می‌کنم. هر گونه دارویی را که مصرف می‌کنم یا هر گونه محدودیت فیزیکی یا غیرۀ خود را که ممکن است بر شرکت من در این برنامه تاثیر بگذارد به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد. تمام تلاش خود را خواهم کرد که در طول برنامه، همراه با بقیۀ شرکت‌کنندگان باشم. هر مشکل و نگرانی داشته باشم، به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد، و تمامی دستورالعمل‌های معقول مسؤولین گروه و سرپرست برنامه را رعایت خواهم کرد. من این مقررات را خوانده و فهمیده‌ام. من قبل از تصمیم به امضای این تعهدنامۀ پذیرش خطر و مسؤولیت، خطرات را ارزیابی کرده‌ام. من هنوز می‌خواهم که در این برنامه شرکت کنم. من می‌پذیرم که با امضای این فرم، مسؤولیت کارهای خودم را بر عهده می‌گیرم.**

Apr 12, 2025 9:00 AM – Apr 12 2:30 PM

این هفته قصد داریم مسیر نسبتا ساده ای رو در Blind Creek و Ferny Creek Trail رکاب بزنیم. همونطور که از عکس برنامه مشخصه، مسیر به صورت لوپه .بیشتر راه از مسیرآسفالت شده مخصوص دوچرخه میگذره که در طی اون از محله های Knoxfield, Wantirna South و Ferntree Gully رد میشیم. در اوایل مسیر حدود یک کیلومتر از مسیر خاکیه با سنگریزه های خیلی کوچک. در طول مسیر استراحت های کوتاهی خواهیم داشت و در وسط یا انتهای برنامه در صورت تمایل شرکت کننده ها به رستوران یا کافه میریم. - محل قرار: دسترسی بعد از عضو شدن در کلاب و تهیه بلیت - **زمان شروع برنامه 9:00 صبح، شنبه 12/04/2025** - نوع مسیر : لوپ - درجه سختی برنامه: **سه** - مدت برنامه: حدودا چهار ساعت و نیم (سه ساعت حرکت) - طول مسیر: 28 کیلومتر - تغییر ارتفاع: +190/-190 متر وسایل مورد نیاز ضروری: - **کلاه دوچرخه سواری، دستکش** - **عینک مناسب دوچرخه سواری** - **کرم ضد آفتاب** - **بادگیر ضد آب** - **تلمبه کوچک و یک عدد تیو‍ب اضافه مناسب با سایز تایر دوچرخه** - **آب به میزان کافی (حدودا نیم تا یک لیتر به ازای هر ساعت دوچرخ سواری)** - **خوراکی** - کارت شناسایی - وسایل کمک های اولیه وسایل اختیاری: - دوربین عکاسی - چراغ جلو و عقب - قفل دوچرخه - ابزار مناسب با دوچرخه جهت تعمیرات ابتدایی روز قبل از حرکت: باد تایرها و سالم بودن تایر ها را چک کنید از عملکرد مناسب ترمز ها اطمینان حاصل کنید زنجیر دوچرخه را تمیز و سپس روغن کاری کنید دنده ها را به دقت از ابتدا تا انتها در حالی که پدال میزنید عوض کنید و ببینید زنجیر بر اساس تغییر دنده روی چرخ دنده صحیح قرار میگیرد یا خیر در صورت نیاز دوچرخه را به تعمیرگاه ببرید و بخواهید که یک سرویس ابتدایی برایتان انجام دهند سرپرست: فرید 0401898666 **با شرکت داوطلبانه در این برنامه، به عنوان یکی از فعالیت‌های گروه طبیعت‌گردی، من آگاهم که شرکت من در این فعالیت ممکن است مرا در معرض خطرات و اتفاقاتی قرار دهد که باعث صدمه، بیماری و یا حتی مرگ من یا باعث از دست دادن اموالم یا خسارت به آن‌ها شود. به منظور به حداقل رساندن خطرات، من تلاش خواهم کرد تا مطمئن شوم که: این فعالیت در حد توان من می‌باشد. من غذا و آب کافی و تجهیزات مناسب برای این برنامه را حمل می‌کنم. هر گونه دارویی را که مصرف می‌کنم یا هر گونه محدودیت فیزیکی یا غیرۀ خود را که ممکن است بر شرکت من در این برنامه تاثیر بگذارد به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد. تمام تلاش خود را خواهم کرد که در طول برنامه، همراه با بقیۀ شرکت‌کنندگان باشم. هر مشکل و نگرانی داشته باشم، به سرپرست برنامه اطلاع خواهم داد، و تمامی دستورالعمل‌های معقول مسؤولین گروه و سرپرست برنامه را رعایت خواهم کرد. من این مقررات را خوانده و فهمیده‌ام. من قبل از تصمیم به امضای این تعهدنامۀ پذیرش خطر و مسؤولیت، خطرات را ارزیابی کرده‌ام. من هنوز می‌خواهم که در این برنامه شرکت کنم. من می‌پذیرم که با امضای این فرم، مسؤولیت کارهای خودم را بر عهده می‌گیرم.**